Relatietherapie

Relatietherapie

door | 14-09-2020 | Relatietherapie

Je weer thuis voelen bij elkaar

Relaties beginnen heel spannend. Leuk spannend. Alles is nieuw en je doet extra moeite voor elkaar. Relatieproblemen ontstaan wanneer de bekende roze bril afglijdt. Soms kan het jaren goed gaan en beginnen problemen als mensen al langere tijd, soms jaren, bij elkaar zijn.

Zeker, overal is wel eens wat, ieder huisje heeft zijn kruisje. Maar het moet niet de overhand gaan nemen. Als datgene waar jullie last van hebben steeds vaker terugkomt, dan wordt het tijd dat jullie actie gaan ondernemen. Laat het niet te lang doorsudderen in de hoop dat het vanzelf weer bijtrekt. Soms kan dat wel, maar in mijn praktijk heb ik al meerdere keren meegemaakt dat de onderlingeverbondenheid dan al een flink stuk geslonken is.

Bij relatieproblemen spelen meerdere zaken mee waar je je amper van bewust bent. Leg daar maar eens je vinger op. Naar mijn mening is dit een voedingsbodem voor onbegrip en frustratie naar elkaar toe. Door mijnjarenlange ervaring als relatietherapeut in Drenthe, weet ik hoe belangrijk het is om inzicht te krijgen. Inzicht in het hoe en het waarom de dingen gaan zoals ze gaan en is daarmee een belangrijke sleutel tot de oplossing.

Bij Therapiepraktijk Drenthe krijg je handvatten waar je direct mee aan de slag kunt. Wat ik dan ook regelmatig hoor is: ‘Wat fijn dat we deze stap gezet hebben, dit hadden we eerder moeten doen!’ Er komt al snel meer rust in de relatie, omdat je je gehoord en gezien voelt. Er begint zich meer verbinding te ontwikkelen, meer betrokkenheid.

Zijn jullie gemotiveerd om aan de slag te gaan? Want na elke sessie krijg je (best leuke) oefeningen mee naar huis. Om ruim de tijd te krijgen om thuis te oefenen zijn relatiegesprekken in het begin 1 x per twee en al snel 1x per drie weken.

Relatietherapie: samen of alleen
Als jullie besluiten om samen in therapie te gaan dan is dat een prima start. Maar samen is geen must. Als je partner (nog) niet mee wil dan kom je gewoon alleen. In individuele gesprekken kijk je dan naar je eigen aandeel in de relatie.
In relatietherapie gaat het er ook niet om dat je de ander moet bijschaven. Dat moet je niet willen, dat is een illusie en gaat niet werken. Het begint bij jezelf. Als de één ander gedrag gaat vertonen heeft dit tot gevolg dat de ander vanzelf ‘meebeweegt’.

Zo kom je er toch samen sterker uit.

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Stuur een mail en ik neem contact met je op. Vaak al binnen 24 uur.

10 + 3 =

Relatieklachten

Relatieklachten

door | 03-10-2018 | Relatieklachten

Hebben jullie te maken met sleur, een onbalans tussen ‘samen en alleen’, lukt het niet om goed met elkaar te praten, is er ruzie om kleinigheden, ontrouw of overspel, is de betrokkenheid ver te zoeken, is de passie verdwenen en zijn jullie alleen nog maatjes?
Wat jullie klacht ook is, wacht niet te lang met hulp zoeken, want ondertussen brokkelt het gevoel voor elkaar steeds verder af. Ervaar hoe je al vrij snel weer wat dichter bij elkaar kunt komen.

Somber / Leegte

Somber / Leegte

door | 26-09-2018 | Somberheid of leegte

Bijna iedereen voelt zich wel eens somber of neerslachtig. Een dipje noemen we dit. Dit is heel normaal, het leven kenmerkt zich door ups en downs. Maar komt dit sombere gevoel bij jou regelmatig terug, waarbij je je -zonder aanwijsbare reden- verdrietig voelt, lusteloos of leeg?
Of reageer je heftiger dan de situatie van dat moment is? Pieker je nogal en heb je last van vermoeidheid? Want vaak gaat het slapen ook minder goed en word je concentratie minder.
Herken jij jezelf hierin en wil je weer je oude level van plezier in je leven terug?

Als je somber, lusteloos of je leeg voelt, kun je zelf al het één en ander doen. Bijvoorbeeld je leefstijl bij langs gaan en kijken of je wel voldoende ontspanning en rust neemt. En of je genoeg gezonde voeding binnen krijgt en regelmatig beweegt. Maar het is best lastig om deze somberheidsklachten zelf weer te boven te komen. De kans dat je een depressie ontwikkelt is niet ondenkbaar. Daarom, als je merkt dat je klachten na enige tijd niet overgaan is het belangrijk om hulp te zoeken. Samen kijken we waar het mee te maken heeft en hoe je leven weer zijn oude kleur terug krijgt.

Onzekerheid

Onzekerheid

door | 20-09-2018 | onzekerheid

Je onzeker voelen, wankel in je schoenen staan. Op bijeenkomsten doen alsof het je niks kan schelen dat je ergens achteraf staat, ver van de groep en rustig roerend in een kopje koffie terwijl je de paper van die dag tot in detail in je opneemt.
Of dromen van je lekker kunnen ‘bewegen’ in gezelschap, ook eens een opmerking durven maken zónder je opgelaten te voelen. Het beeld voor je zien van die ene man of vrouw die jou ziet zoals je gezien wilt worden, die jou steunt en waar je een fijne relatie mee kunt opbouwen. En toch mislukken jouw relaties steeds weer. Iedereen om je heen lijkt het voor elkaar te hebben en jij bent nog steeds alleen. Of, je hebt wel een relatie, maar die is al jaren niet meer waar je gelukkig van wordt. En toch lukt het je niet om los te komen van destructieve patronen.

Veel kan natuurlijk onder invloed van omgevingsfactoren in stand worden gehouden of door domme pech. Maar vaker word je belemmerd door iets in jezelf. Iets wat diep vanbinnen zit en een behoorlijke vinger in de spreekwoordelijke pap heeft in je doen en laten: een gebrek aan zelfvertrouwen. In therapie kom je er achter welke zaken jouw zelfvertrouwen hebben gedwarsboomd, maakt niet uit hoe lang geleden dit was. Je ontdekt in welke vicieuze cirkel je terecht bent gekomen van denkbeelden en gedragingen. Hoe zelfcompassie een uitstekend tegenwicht biedt aan je innerlijke stroom van kritische gedachten. Durf jij deze uitdaging aan te gaan, op ontdekkingstocht te gaan en te investeren in jezelf? Het is namelijk niet alleen praten tijdens een uur therapie, maar ook thuis oefeningen doen. Op die manier kom je zeker steviger te staan.

Relatieverslaving

Relatieverslaving

door | 31-08-2018 | Relatieverslaving

Wanneer je in een relatie zit waarin je je vaak ongelukkig voelt, een relatie waarvan je
weet dat deze ongezond voor je is, maar er niet toe kunt komen om deze slechte relatie los
te laten dan is de kans groot dat je te maken hebt met een relatieverslaving.

Op het moment dat voor de zoveelste keer de twijfel toeslaat of je wel met de ander door
moet gaan, hoor je jezelf zeggen, dat je partner ook leuke kanten heeft, dat er ook wel
fijne momenten zijn. Er zijn periodes waarin je je eenzaam en ongelukkig voelt en er
zijn betere momenten vol euforie. Dan spat de positieve energie ervan af zeg maar.
Deze wisselen elkaar steeds af. Dit fenomeen is vergelijkbaar met de leegte en onrust
van een alcoholist en de kick bij het gebruik van drank. Deze afwisseling bevordert
het ontstaan van een verslaving aan de relatie. Met een fijn moment word je als het
ware beloond voor je enorme inzet en word je bevestigd in jouw idee: ‘Zie je wel, het
kan beter worden. Misschien moet ik nog wat meer mijn best doen, dan gaat hij echt
wel veranderen. Relatieverslaafden nemen zo vaak een té groot stuk
verantwoordelijkheid op hun schouders voor het slagen van de relatie. Op den duur
wordt deze relatie een obsessie: je bent bijna nergens anders meer mee bezig.

En ondanks al je inspanningen blijft de kloof tussen jullie voelbaar en blijf je
wachten en zoeken naar meer constante emotionele verbinding. Maar de nare
momenten lijken steeds eerder terug te komen en vooral: steeds heftiger te worden.
En áls je relatie dan al tot een breuk komt, dan duurt het niet lang of je begint weer
terug te verlangen, zelfs te hunkeren naar de ander. Dit kun je zien als
ontwenningsverschijnselen. Rationeel gezien weet je wel dat dit onverstandig en
zelfs schadelijk voor je is, maar je gevoel vertelt je anders….. En waar
normaalgesproken liefdesverdriet na een maand of wat minder wordt, zal deze
emotionele pijn bij relatieverslaafden alleen maar groter worden naarmate de tijd
verstrijkt.

In onze gesprekken word je je bewust van je gedragingen, je gevoelens en je
gedachten die samen ongezonde patronen zijn gaan vormen. Je ontdekt ook waarom
je deze ooit bent gaan hanteren, wat de bedoeling hiervan is en wat deze patronen tot
nu toe in stand heeft gehouden. Daarna kijken we wat er nodig is om gezondere
patronen te ontwikkelen waarmee jij steviger komt te staan naar jezelf toe en in je relaties.